استبدال اللحم بالسمك لأنه يحتوي على كمية أقل من السعرات الحرارية. من التوصيات الأخرى التي يُجرى بتعديلها على نمط الحياة للمساعدة على إنقاص الوزن بشكل صحي ما يأتي: إن ذلك يتم وفقًا للمظهر الخارجي فعندما ترى كأس طويلة فإنك تعتقد أنها تحتوي على شراب أكثر ولا تطلق لنفسك العنان https://quentind344yob1.boyblogguide.com/28218023/an-unbiased-view-of-تخسيس-10-كيلو-فى-اسبوع