Tais como realizar: sente-se na parte final do um banco reto utilizando uma barra do pesos posicionada pelo topo das coxas e ESTES pé especialmentes separados em uma distância correspondente à largura dos ombros. Coloque ESTES dedos na nuca, levante a Parcela superior DE costas do colchonete e gire https://visualizaestiktok87431.blog-kids.com/29975271/5-dicas-sobre-abdominal-crush-você-pode-usar-hoje