วิธีลดพุงแบบนี้จะเห็นผลต่อเมื่อทำอย่างต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน หรือทำเป็นประจำทุกวันครับ หลายคนทำได้และเห็นผลดี เพราะรับประทานอาหารอย่างพอเหมาะ รวมถึงมีการออกกำลังกายร่วมด้วยก็ช่วยให้พุงยุบ น้ำหนักลด ลดพุง ลดหน้าท้องได้ หลีกเลี่ยงการกินจุกจิก ให้กินเป็นมื้อแทน เวทเทรนนิ่งทุกวัน แต่น้ำหนักไม่ลด เป็นเพราะอะไร? ควบคุมปริมาณที่รับประทานให้เหมาะกับความต้องการในแต่ละวัน หน้าท้องล่างคือ พุงบ... https://chamforta840aaa6.buscawiki.com/user