اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على الخضراوات والفواكه المختلفة. هذه الصيغة تعتمد على الرجال والنساء على حد سواء. تساعد في فهم العلاقة بين الوزن والطول. اقدم لكم جدول الوزن المثالي للطول للرجال والنساء والذي عن طريق مقارنة طولك بالسنتمتر ستتعرف على معدل الوزن المثالي لك بالكيلوغرام بشكل سريع https://archerix615.daneblogger.com/32168942/الوزن-المثالي-حسب-الطول-fundamentals-explained