急激な生活習慣の変更は継続困難であり、かえって挫折の原因となります。段階的に目標を設定し、無理のない範囲で進行することが重要です。 そもそも血糖値を上げすぎないように食べ物や運動を変えればいいのです。 インスリンの働きが低下すると、ブドウ糖が細胞に取り込まれにくくなり、血液中に溜まってしまい、血糖値が上昇します。 睡眠をしっかりとったり、趣味を楽しんだりして、ストレスを解消しましょう。 ... https://kylerjm2fh.tinyblogging.com/the-5-second-trick-for-血糖管理-83864099